En quoi l’activité physique est-elle clé ?
Un complément nutritionnel oral vous a été prescrit pour prendre en charge la dénutrition, souvent liée à une perte du poids et une alimentation habituelle insuffisante.
La perte de poids dans le contexte de dénutrition engendre une perte de muscles, essentiels à la mobilité et donc à l’autonomie. Il est important de préserver et donc de renforcer ses muscles pour poursuivre ses activités préférées, lutter contre les infections et avoir une meilleure tolérance aux traitements. Dans ce contexte, une alimentation riche en calories et en protéines et la pratique régulière d’une activité physique sont deux interventions complémentaires et efficaces.
Qu’est-ce que l’activité physique ?
C’est l’ensemble des mouvements réalisés par le corps grâce aux muscles. Il ne s’agit pas forcément d’activité sportive en tant que tel, mais c’est le fait de rester en mouvement, de favoriser la mobilité et donc l’autonomie (en fonction des capacités et de la forme de chacun). Autrement dit, cela concerne à la fois les activités que l’on fait quotidiennement à la maison (ménage, rangement...), celles liées au travail, à nos déplacements et nos loisirs (activités sportives, bricolage, jardinage...).
Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Pratiquer une activité physique régulière a de nombreuses vertus : mobilisation des muscles, diminution de la fatigue, de certaines douleurs articulaires, amélioration de la qualité de vie, du sommeil, de la confiance en soi et développement de liens sociaux quand cette activité est pratiquée en groupe.
Pour les patients traités pour un cancer, l’activité physique permet également de diminuer les effets secondaires liés aux traitements et de réduire les risques de récidive pour certains cancers.
Découvrez les témoignages de patients :
« L’activité physique m’a permis de me sentir plus en forme et de stimuler mon appétit, je retrouve de l’énergie au fil des séances et je mange mieux. » Jean, 72 ans
« Les premiers bénéfices ont avant tout été psychologiques, cela fait du bien de se reprendre en main, de reprendre confiance en soi progressivement au fil des séances et par la suite de voir l’amélioration de mes capacités physiques. » Philippe, 62 ans
« J’ai débuté par des petites marches quotidiennes d’une dizaine de minutes. J’ai gagné en confiance en moi et progressivement j’ai réussi à marcher une vingtaine de minutes par jour. J’en suis fière, ce n’est pas facile tous les jours, mais cette régularité me permet d’adapter en fonction de ma forme du jour. » Nicole, 78 ans
Octobre 2023
Texte écrit en collaboration avec Mathis Brusseau, enseignant en Activité Physique Adaptée et Christophe Dumas, kinésithérapeute (Careforyou, Maison sport santé, Issy les Moulineaux)
Références :
HAS (Haute Autorité de Santé) : Diagnostic de la dénutrition chez la personne de 70 ans et plus (novembre 2021). Diagnostic de la dénutrition de l’enfant et de l’adulte (novembre 2019)
Cruz-Jentoft, A. J. et al, Sarcopenia : Revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48 (1), 16 31. https://doi.org/10.1093/ageing/afy169
Aversa, Z., Costelli, P., & Muscaritoli, M. (2017). Cancer-induced muscle wasting : Latest findings in prevention and treatment. Therapeutic Advances in Medical Oncology, 9 (5), 369 382. https://doi.org/10.1177/1758834017698643
Rapport INCa 2017 - Bénéfices de l’activité physique pendant et après cancer des connaissances scientifiques aux repères pratiques. Rapport INCa sur les bénéfices de l’activité physique chez les patients atteints de cancer. | Dispositif Spécifique Régional du Cancer OncoPaca-Corse (oncopacacorse.org)
